cos na

daj znać ze zmieniłeś zamówienie (tak dla pewności tam chyba jeszcze są jakieś zniżki ale to ty się lepiej na tym nasz jak cos będzie inaczej ze smakami to zadzwoń jak nie to wysyłaj aa miłego urlopu Pozdrawiam SPIECHU

a to czasami nie jest ze jak masz jakies tam bloczki to jest lzejsze przy podnoszeniu.... kiedys cos takiego mialem na fizyce a ze jestem pilny uczen to nie pamietam a i ja tylko sugeruje bo nie wiem co to :) lepiej na wolnym cwiczic takie jest moje zdanie. a tysiac zl? http://www.sfd.pl/Sprzet_na_siłownie_najczęściej_polecany-t411830.html kilka [...]

[...] brame czy tylko jeden wyciąg? ogulnie po zastanowieniu i planowaniu siłowni doszedłem do wniosku ze potrzebuje: - tą wyżej wymienioną brame - poręcze do pompek - drążek - i cos z dolnym wyciągiem, i tu chce zapytac co bys polecił? - talerze 4x10kg 8x5kg 8x2,5kg i pytanie czy moge liczyc na jakis rabat? czy darmową wysyłke?

Robię wszystko tak jak jest w treningu Mawashiego, nic nie dodawałem. Mam nadzieję, że za 2-3 miesiące ćwiczeń to się wyrówna... Jeszcze jedno. Co źle robię, jeśli lewy cycek jest większy od prawego? Odrobinę większy i twardszy, szczególnie, jak jest na luzie. Coś krzywo robię ?

[...] http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wrzuc ankiete to cos pomyslimy.

Daj na początek 2900 kcal. Po 2 tyg. daj znać jak waga, czy coś poszło w dół przy takim trybie trenowania. I będziemy myśleć dalej.

Spokojnie masę możesz robić... tu nie ma co redukować. Wątpie, że masz 20 % BF swoją drogą. Daj na początek 3500 kcal. Po 2 tyg. napisz czy coś przybyło kg. I będziemy dalej myśleć.

Cos tam jest http://www.sfd.pl/temat62866/ - SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda http://www.sfd.pl/temat174499/ - trening na brzuch arnolda http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda http://www.sfd.pl/temat206069/ - Trening Arnolda na ramiona http://www.sfd.pl/temat35763/ - Motywacja wg Arnolda- cz.1 [...]

aha i co do dawkowania ?? tam jest wsrodku taka miarka, sypie ją 3/4 pred treningiem o 3/4 jak wstane ... na czczo ... dobre rozwwiazanie ?? aha no i co do teog zdrowia...wole byc zdrowy wiec jezeli to cos szkodzi to oodstawie na bok .... czekam an odp ...pozdrawiam

kolację jem zawsze więc, potrzebuję białko szybko wchłanialne i gainer z dobrymi węglami, białka max 25% nikt nie podał mi gainera lepszego niż ten mega mass 4000 i mass xxl, podajcie coś mam na oku: Ultimate Protein od trec albo vitamin to akurat na moją kieszeń bez wysiłku a za wszystkie frakcje trza dopłacić z tego co widzę, no nie wiem czy [...]

Witam . Spróbuj poratować się lnem t.z. ze dwie łyżki nasion lnu z pól litra wody pogotuj 10-15 minut , przecedzić , wystudzić i pić 2-3 razy dziennie. Na pierwszą pomoc polecam zastosować trochę majeranku, powinien być w kuchni ,zalej łyżeczkę szklanką wrzącej wody ,10-15 minut i pij. Żadnych rzeczy jak krople czy kielonek , tylko podrażnisz [...]

Sprawa pierwsza, podstawowa - konsultacja z lekarzem To jest forum sportowe, nie omawiamy tutaj i nie dajemy porad medycznych. Ani też nie będziemy ponosić odpowiedzialności jeżeli tobie by się coś stało Poza tym w większości ćwiczeń w jednych mniej, w drugich troche więcej jest zaaganżowany i kładący właśnie na nadgarstek nacisk

chce zamienić orzechy na siemie lub jak zaproponujesz o na coś innego, zamieniam bo orzechy są już teraz tylko bez łupin po 38zł/kg, a to wg mnie lekkie zdzierstwo.

kopt dzieki bardzo-a u siebie zalozysz temat czyli gdzie????dokladnie!!a ztym bananem jak sie skonkatowac gdzie go moge znalesc!!!nie znam tutaj tych asow na tym forum!!!ktore gdzie jest i od czego!!! daj znac czy da sie cos zrobic!!!

Kaloryfer już mam, tylko jak patrzę na swoje ręce... ach szkoda gadać. Muszę coś z tym zrobić :)

kliknij na swój nick i daj dzienniki potem żywieniowy potem dajesz dodaj posiłek czy coś i robisz wszystkie posiłki musisz wiedzieć ile musisz gram zjeść wszystkiego żeby było te 3000 kcal , i żeby było odpowiednie BTW

Z tego co wiem to sie nazywa trening regresyjny. Wpisz w wyszukiwarke ten termin i na 100% cos znajdziesz na ten temat. Zmieniony przez - Savi0803 w dniu 2008-04-25 15:51:27

Sam stwórz sobie trening. 3 serie na każda partię mięśniową. Czyli ogólnie 3 ćwiczenia po 3 serie. Bez drążka ciężko jest coś osiągnać. Ale skoro po 6weidera nie masz 6packa oznacz to, że masz wysoki poziom BF. Jeżeli chcesz odsłonić swój 6pack, powinieneś zacząć jakiś trening interwałowy(lub zwykłe aeroby) i zrzucić zbędne kilogramy. Dieta też [...]

Może coś się nie wysłało z formularza zamowienia. Najlpiej wbij się na forum sklepu i napisz co i jak. Nie powinno być problemu Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2012-06-20 11:45:40

ale piszecie głupoty , orzechy ziemne sa dobre ale nie przetworzone takie całe w skorubkach , posiadaja ok 70% tłuszczu i to dobrego a białko posiadaja ale oczywiście roślinne :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-25 16:00:42 Skorubki? Niestety nikt w dziale odżywianie nie potwierdzi Twoich rewelacji- jest dokładnie na odwrót. Pierwszy z [...]